【4月のコラム】科学的厄年とは②
ご家族の皆様へ「科学的厄年」のすすめ（前回からの続き）
岡田定先生は、2026年1月9日発売の月刊プレジデントに執筆されています。その内容をお話しいただきました。
科学的に解明！
特集／運のいい人、悪い人
「科学的厄年」を乗り越える
4つの習慣 岡田定
【健康運】
男性37歳、50歳、63歳
女性39歳、52歳、63歳
介護を支える皆様の「健康」を守るために
日頃より患者さまを献身的に支えていらっしゃるご家族の皆様、本当にお疲れ様です。介護に追われる日々の中、ご自身の体調管理が後回しになってはいませんか？
岡田定先生が提唱する「科学的厄年」において、男性50歳・女性52歳は、これまでの生活習慣の蓄積が身体の変化として現れやすい、極めて重要な人生の節目です。
💡50代
加速する「変化」の時期この年代は、高血圧や糖尿病などのリスクが顕在化しやすく、将来の自分自身の健康を左右する大きな分岐点となります。まずはご自身の「川上（根本原因）」の健康状態を見つめ直すことが大切です。
「共倒れ」を防ぐための、小さな新習慣
健康を決定する要因のうち、生活習慣が占める割合は50%と非常に高く、日々の積み重ねが未来を創ります。
💡今できることから
無理な運動ではなく、食事のバランスを少し整える、質の良い睡眠を意識するなど、小さな習慣から始めてみましょう。
💡専門家を頼ってください
ご自身の健康に不安を感じたとき、相談できる場所があることは大きな安心に繋がります。
